今日はサードプレイス ココロ塾。

参加者の皆様と楽しくお茶をいただきながら
前半はよさカードを使ってテーマトーク、後半はレジリエンストレーニング!

今月のテーマは『明るく楽しく生きていくわよ♪〜ポジティブ感情を高める〜』

レジリエンスを養う7つの方法やポジティブ感情を形成する4つの方法を
具体的にわかりやすくレクチャーしていただきました。

ポジティブ感情を高めるため特に効果的なのは【感謝の気持ち】

感謝日記やThree Good Things(3つの良いこと)は
簡単にすぐ始められるのでとてもオススメです!
私もしっかり感謝日記つけてます。

最後に感謝のメッセージを書くワークがあり
大切な人へ宛てメッセージを書きました。
今の状況がありがたくて、嬉しくてほんのり涙しそうな私。

7月のサードプレイス ココロ塾は

7月9日(木)11:30~ カフェ ヴァンサンヌドゥ
テーマは
私の強みってなんだろう? 〜ストレングスの発見〜

是非、ご自分の強みを見つけ日々の生活に活かしてみませんか?
皆様の参加をおまちしてます♪