久しぶりに森へ出かけた日曜日

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ふと、自分の呼吸が浅いことに気がつき
思いっきり深呼吸

森を歩き、風の音、鳥の声に耳を傾ける
木の匂い、川の匂い、頬に当たる風の感覚

視覚、聴覚、嗅覚、皮膚感覚に意識を向ける時間
じっくりと自分の体の感覚を使い、森と自然を味わう時間

一人でゆっくりと自分に向き合う贅沢で大切な時間

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